English language
Pure studio

M: Jóga pro zdravá záda

Pravidelné cvičení jógy nejen posiluje a protahuje tělo, ale i snižuje stres, zklidňuje mysl, přináší pocity štěstí, zvyšuje duševní bystrost, léčí různé druhy chorob a zdravotních problémů včetně jejich prevence.

V lekci Zdravá záda se budeme věnovat zlepšení ohebnosti a síly páteře a svalů kolem ní, protahování a posilování různých svalových partií, které při zkrácení mohou způsobovat problémy se zády, zaměříme se na velmi důležité posílení středu těla, ze kterého všechno vychází.

Hlavní důraz budeme klást na dech a správné provádění pozic tak, aby nám jóga pomáhala a přinášela nám radost.

Styl

Cvičení je zaměřeno na protažení zkrácených a posílení oslabených svalů, nácvik správného dýchání, sedu a stoje.  Cvičíme při relaxační hudbě.

Cvičení je vhodné:

- jako kompenzace sedavého či jednostranného zaměstnání již při počínajících bolestech zad a kloubů

- pro žáky a studenty s vadným držením těla (od 12i let)

- pro maminky na mateřské (až po šestinedělí)

- pro sportovce, tanečníky vykonávající jednostranný pohyb, při kterém vznikají svalové disbalance.

- pro vášnivé švadlenky, čtenáře, zahrádkaře, zkrátka všechny, kterým tuhnou záda.

Cvičení neni vhodné pro těhotné ženy, dekompenzované kardiaky a podobně. Pokud trpíte nějakou chronickou chorobou, poraďte se o vhodnosti s lékařem.

Shrnutí

Styl Zdravá záda a pevné bříško
Čas čtvrtek 12:00 - 13:00
První lekce 2.4.2020
Počet lekcí 12
Lektor Denisa Krejčířová
Kde Sál ZEMĚ - Studio PURE
Štěpánská 45, Praha 1
Cena kurzu 2100,- Kč
Zapsat se